RACE READY
PREPARAZIONE HYROX
HYROX non si improvvisa. Si costruisce. Resistenza, forza e capacità di gestire fatica sotto pressione.
IL PROTOCOLLO
La maggior parte degli atleti HYROX si allena ma non si prepara davvero. Circuiti casuali. Simulazioni senza logica. Tanta fatica, pochi miglioramenti.
Io lavoro in modo diverso. Ogni fase ha uno scopo preciso. Ogni allenamento costruisce qualcosa. Arrivi in gara pronto. Non sopravvivi.
FASE 1
OFF-SEASON
Base aerobica, forza e punti deboli.
FASE 2
PRE-SEASON
Introduzione lavoro specifico.
FASE 3
RACE PREP
Simulazioni gara, pacing, transizioni.
FASE 4
PEAKING
Scarico e performance.
PERCHÉ QUESTO METODO FUNZIONA:
Non arrivi stanco. Arrivi pronto.
"Ho migliorato il mio tempo HYROX di 23 minuti in 14 settimane. Sistema strutturato, non avevo mai fatto nulla del genere. Per la prima volta capivo perché stavo facendo ogni sessione e come gestire il passo tra le stazioni."
MARCO R.
HYROX Athlete (Milano)